大家知道，性生活是人的一种正常的生理活动。在性生活中，人体既有精神的欢悦，又有物质的耗
损，性生活
时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。
有利于防止男性性功能早老的食物有：
植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。
莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲
碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功 效，脾虚遗精者应当常食。
山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡
萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，
具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损
所导致的男子遗精、早泄等病。
现代医学认为，男性性功能的强弱，与人的健康情况有密切关系，也是心理状态的一个表现。男性防止性功能早
老的关键，是从成年时开始，必须保持稳定规律的性生活，切不要纵欲过度。现代医学认为，性性功能的强弱
，与
人的健康情况有密切关系，也是心理状态的一个表现。性功能与年龄有一定关系，也随人体各器官
生理功能的衰退
而变化。性功能出现变化主要表现在性周期中，阴茎勃起次数少，阴茎勃起发生较慢，
性高潮、射精出现得较慢
等，但功能正常，除有性病外，不会发生性功能障碍。如何防止性功能早老及
消失，是许多人关心的问题男性防止
性功能早老的关键，是从成年时开始，必须保持稳定规律的性生活
切不要纵欲过度。乐观处事，尽量避免来自社
会、家庭因素的干扰。保持心情豁达，情绪平稳，精神愉
快，合理安排好性生活，切忌过饱行房事。环境、温度要
适宜，性交时阴茎要浅入慢插，动作不要过于
猛烈，注意保护好性器官。性交要掌握运用一定的法则，保持身体健
康和正常的性欲功能。
另外防止性
功能早老更重要的一条，是注意营养，使性器官壮实坚强。有病早治，无病强身，增强体质，保持
精力
旺盛，身体灵活行动便利，耳聪目明，才能防止性功能过早地衰退。
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